Улыбнись и выброси очки! Коррекция близорукости ReLEx SMILE и ТрансФРК в Москве! Узнать! Закрыть ×
На главную

Напишите нам

Карта сайта

Поиск по сайту


Адрес клиники:
Москва
г.Москва
ул. Старокачаловская д.10
8 (495) 139-09-81
 Задайте вопрос
E-mail: reception@sfe.ru

 Skype: sferaeye
Офтальмологическая клиника СФЕРА: коррекция зрения, микрохирургия глаза, лечение глазных болезней

Главная / Полезная информация / Новости офтальмологии

НОВОСТИ ОФТАЛЬМОЛОГИИ


13 июля 2009

Правила хорошего зрения


Советы специалиста:



Эскина Эрика Наумовна, главный врач сети офтальмологических клиник «Сфера», действительный член Европейской Ассоциации Катарактальных и Рефракционных хирургов (ESCRS), доктор медицинских наук, профессор.


Работа на ПК наиболее сильно утомляет глаза. Если ваша работа связана с компьютером и к концу рабочего дня вы ощущаете зрительный дискомфорт: сухость, зуд в глазах, жжение, ощущение "песка" под веками, замедленное перефокусирование из ближних объектов на дальние, повышенная чувствительность к свету, головная боль и др., то это признаки переутомляемости глаз. Это так называемый «офисный» или «мониторный» синдром. Для снятия этого синдрома можно использовать увлажняющие капли или препараты искусственной слезы, делать гимнастику для глаз, принимать витамины А и D, включить в свой рацион морковь и чернику.


Несколько простых правил для сохранения вашего зрения: расстояние до монитора должно быть 50-70 см, монитор расположен на уровне глаз или чуть ниже; через каждый час работы за компьютером делать перерыв на 5-10 минут, обязательно покинув рабочее место. В это время желательно проветрить рабочее помещение, сделать гимнастику для глаз.


Упражнения для восстановления зрения:


1. Массаж глаз: внутренней поверхностью ладони помассируйте круговыми движениями закрытые глаза по 20-60 секунд.
2. Сильно зажмурьтесь на 3-5 секунд и откройте глаза на 1-2 секунды, опять зажмурьтесь, повторите упражнение 5 – 10 раз.
3. Сконцентрируйте взгляд на кончике носа на 3 секунды, переведите взгляд на дальний предмет, повторите упражнение 5 – 10 раз.
4. Сделайте круговые движения глазами влево и вправо, быстрый взгляд вверх-вниз-влево-вправо, повторите упражнение 10 раз.


И помните, проще придерживаться этих простых правил, чем хронически испытывать зрительный дискомфорт. Будьте здоровы!





 

О клинике | Услуги | Цены | Вопрос-Ответ | Полезная информация | Сертификаты | Контакты | Карта сайта

Клиника “СФЕРА” (Лиц. № ЛО-77-01-007819) Адрес: 117628 г.Москва ул.Старокачаловская д.10
Телефоны регистратуры: 8(495) 139-09-81, 8(499) 643-47-95, 8(495) 714-94-72
© 1996—2016 «Клиника лазерной медицины профессора Эскиной Э.Н. "Сфера"»


Записаться на прием

Оставьте ваши контактные данные:

Укажите время для звонка:

Наши специалисты перезвонят Вам и уточнят время приема!

* - поля обязательные для заполнения

Нажимая "Отправить", Вы принимаете условия Политики в отношении обработки персональных данных и даете Согласие на обработку персональных данных.

Заказать звонок